banane plantain

Tilapia et bananes plantins Quantités : pour 4 personnes Ingrédients : 2 tilapias frais ou congelés 1 botte de basilic 2 oignons 1/2 gingembre frais 7 gousses d' ail 5 tomates de belle taille 3 kub or 1 bonne pincée de poivre blanc Thym 2 c. à soupe d'...

Tilapia et bananes plantains Quantités : pour 4 personnes Ingrédients : 2 tilapias frais ou congelés 1 botte de basilic 2 oignons 1/2 gingembre frais 7 gousses d’ail 5 tomates de belle taille 3 kub or 1 bonne pincée de poivre blanc Thym 2 c. à soupe d’huile...

LES BANANES PLANTAINS : L’ASTUCE MINCEUR Par Fania4 Jours Toi qui pensais les bannir de ta diète pour ton régime, cela ne sera pas nécessaire. A première vue, il est tout aussi facile de confondre un plantain avec une banane, et pour une bonne raison....

Poulet à la banane plantain et lait de coco Quantités : pour 6 personnes Ingrédients : 6 cuisses de poulet 3 bananes plantain 25 cl de lait de coco 1 petit bouquet de coriandre 5 c. à soupe d’huile 5 cl d’eau Sel et poivre Préparation : Épluchez les bananes,...

Poulet exotique au curry et à la banane plantain Quantités : pour 4 personnes Ingrédients : 4 blancs de poulet 1 oignon 1/2 poivron vert 1 banane plantain 1 pot de crème fraîche Curry en poudre Huile Préparation : Couper le poulet en morceaux. Hachez...

Crabe farci à la banane plantain Ingrédients : 2 crabes crus 1 banane plantain 150 g de mie de pain 50 g de chapelure 10 cl de lait 10 feuilles de coriandre hachées 1 pincée de thym émiettée 5 tiges de ciboulettes émincées 1 c. à soupe de persil haché...

Bananes plantains panées Quantité : pour 4 personnes Ingrédients : 2 bananes plantains de taille moyenne mures, 2 œufs, 2 à 3 c. à soupe de sucre en poudre (facultatif), Un peu de farine, Un peu de chapelure, Huile pour friture. Préparation : Épluchez...

Banane verte au coco Quantité : pour 6 personnes Ingrédients : 1/2 kg de banane verte (ou banane plantain verte), 1 boîte de lait de coco (400g), Sucre (selon goût), Sel (facultatif), 2 gousses de vanille. Préparation : - Épluchez les bananes, grattez...

Friture de banane plantain Quantité : pour 2 personnes Ingrédients : 2 bananes plantains mûres, 1/2 verre d’huile environ, sucre en poudre (facultatif) huile de friture Préparation : Épluchez les bananes. Coupez-les en deux, et encore en deux, cette fois-ci...

Beignets de banane plantain Quantité : pour 3 ou 4 personnes Ingrédients : Pâte à beignets. 2 bananes plantains mûres, huile pour friture Préparation : Épluchez les bananes. Coupez-les en deux, puis en trois dans le sens de la longueur. Faites chauffer...