14 avantages pour la santé de longan

14 avantages pour la santé de longan

Le longane est l’un des délicieux fruits cultivés dans de nombreuses régions du monde avec de nombreux avantages pour la santé. Le nom scientifique de Longan est Dimocarpus longan. Il appartient au genre Dimocarpus, famille Sapindaceae. On croit que Longan est originaire du sud de la Chine, mais maintenant il est également cultivé largement partout dans le monde à des fins domestiques et commerciales.

En raison de divers types de vitamines, de minéraux et d’autres nutriments essentiels présents dans le longane, il a beaucoup d’avantages pour la santé. Parmi les avantages pour la santé de Longan: améliorer la santé digestive, prévenir le risque de cancer, améliorer la santé cardiovasculaire, aider à perdre du poids, améliorer la circulation, améliorer le système immunitaire, l’activité antimicrobienne, améliorer la santé de la peau, prévenir le diabète, Activité anti-inflammatoire, réduit le taux de cholestérol, abaisse la tension artérielle et améliore la vue.

Valeur nutritive de Longan:

Longan contient beaucoup de vitamines, de minéraux et d’autres composants. Certaines des vitamines que Longan contient sont la vitamine C, le folate, la pyridoxine, l’acide pantothénique, la thiamine, la riboflavine et la niacine. Longan contient également des fibres alimentaires, de sodium et de potassium, qui ont beaucoup d’avantages pour la santé. En dehors de cela, Longan contient également des minéraux tels que le calcium, le magnésium, le fer, le zinc, le manganèse, le cuivre, le sélénium et le phosphore. La meilleure partie du Longan est, il contient zéro cholestérol.

Longan contribue à la perte de poids:

En raison de la quantité élevée de fibres alimentaires et de la teneur en eau présente dans Longan, il est très bénéfique pour la perte de poids. La fibre aide à garder notre estomac plus rempli pendant une plus longue période de temps, de sorte que nous devrions avoir faim. À côté de cela Longan est très faible en calories , la consommation de 100 grammes de Longan ne peut fournir que 60 calories d’énergie, et donc il peut aider à réduire l’apport calorique quotidien total, qui est très essentiel dans le régime de perte de poids.

Longan améliore la santé cardiaque:

Longan est très riche en magnésium et en potassium , ce qui est très bon pour le cœur et aide à prévenir divers types de maladies cardiovasculaires, telles que les crises cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux, etc. et aide à réduire le mauvais cholestérol dans notre corps. , comme le cholestérol LDL et contribue à améliorer le bon niveau de cholestérol dans notre corps, comme le cholestérol HDL, ainsi maintenir le niveau de cholestérol dans notre corps.

Longan détoxifie le corps:

Longan est diurétique dans la nature , ce qui signifie, la consommation de Longan peut favoriser notre fréquence d’uriner dans notre corps, ce qui est très bénéfique pour notre santé globale et il contribue également à éliminer les toxines et l’acide urique de notre corps par l’urine.

Longan prévient l’anémie

En raison de la quantité élevée de fer présente à Longan , il est très bon pour notre santé globale et aide à prévenir l’anémie. Comme nous le savons tous l’anémie est une maladie de la carence en fer dans notre corps. Donc consommer des aliments riches en fer, tels que Longan peut améliorer le niveau de fer dans notre corps, évite ainsi le risque d’anémie.

Longan basse la Pression artérielle:

En raison de la présence de la teneur en potassium dans Longan , il est très bon pour abaisser la pression artérielle et prévenir divers types de problèmes liés à la pression artérielle, tels que l’hypertension. Le potassium agit comme un vasodilatateur, ce qui signifie qu’il aide à réduire la pression exercée par les vaisseaux sanguins et à assurer un passage aisé du sang dans les artères, réduisant ainsi la pression exercée par le système cardiovasculaire et abaissant la tension artérielle.

Longan améliore la santé de la peau:

En raison de la teneur élevée en vitamine C et en eau contenue dans Longan , il est très bon pour la santé de notre peau. Comme nous avons déjà discuté toutes ces vitamines ci-dessus sont des antioxydants puissants, qui empêchent les dommages oxydatifs dans nos cellules de la peau causées par les radicaux libres, ces radicaux libres sont la principale cause de divers types de problèmes cutanés, tels que les rides, vieillissement, etc.

Longan améliore la vue:

Longan est très riche en vitamine C et en riboflavine , ce qui est très bénéfique pour la santé de nos yeux. La vitamine C est un antioxydant puissant, qui lutte contre les radicaux libres et empêche les dommages oxydatifs de nos cellules, empêchant ainsi la dégénérescence maculaire des cellules oculaires. Des études ont prouvé que la consommation de Longan sur une base régulière peut réduire le risque de divers problèmes oculaires, tels que la cataracte .

Inflammation inférieure de longane:

Longan contient des propriétés anti-inflammatoires, ce qui est très bénéfique pour réduire la douleur et l’enflure. En raison de la teneur élevée en cuivre dans Longan , il agit comme un anti-inflammatoire; Des études ont prouvé que la consommation de Longan sur une base régulière peut réduire divers types de problèmes liés à l’inflammation, tels que l’arthrite.

Longan Antioxydant Propriétés:

Différentes études ont prouvé que Longan contient une grande quantité d’antioxydant , ce qui est très bon pour notre système immunitaire, protège notre corps contre les radicaux libres pour faire des dommages oxydatifs à nos cellules qui aident à protéger notre corps contre la dégénérescence maculaire et divers types de cancer. Longane est également très utile pour le traitement de rhume, la toux, la fièvre, etc .

Longan affûte l’esprit:

Longan est un stimulateur naturel . Cela aide à stimuler notre esprit afin que notre esprit soit plus concentré, concentré, stimule les souvenirs et augmente la conscience mentale. Longan est très bon pour le cerveau et le tonique nerveux .

Longan prévient le risque de cancer:

En raison de la quantité élevée d’antioxydants trouvés dans Longan, tels que la vitamine C , il est très bénéfique pour notre santé globale et contribue également à prévenir différents types de cancer. Antioxydant aide à lutter contre les radicaux libres et les empêche de faire des dommages oxydatifs à nos cellules saines; ces radicaux libres sont la principale cause de divers types de cancer, tels que le cancer du côlon, les cancers de la prostate, etc.

Longan prévient les maladies buccales:

Longan contient des propriétés antibactériennes et soulageant la douleur , ce qui aide à nous fournir un soin buccal complet. Les propriétés antibactériennes aident à protéger notre bouche contre la croissance bactérienne et à prévenir l’infection et aident également à accélérer le processus de guérison, en cas d’ulcère et de coupure dans la bouche.

Longan supprime l’anxiété et le stress:

Longan contient des propriétés sédatives et apaisantes naturelles , grâce à l’huile essentielle qu’il contient . La consommation de Longane améliore la circulation sanguine dans notre corps, ce qui signifie que notre corps reçoit la quantité appropriée d’oxygène et de nutrition; il est très utile pour notre système nerveux de fonctionner correctement et de lutter contre l’anxiété et le stress.

Longan renforce les os:

Différentes études ont prouvé que les minéraux comme le calcium, le phosphore et le fer sont importants pour notre corps pour maintenir des os solides et en bonne santé. Longan est une bonne source de ces minéraux et donc sa consommation aide à améliorer la densité osseuse et à prévenir les troubles osseux comme l’ostéoporose.

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